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家用跑步機(jī)

適用人群：有跑步/有氧訓(xùn)練需求人群、大戶型

家用中高端跑步機(jī)適用于有健身房運(yùn)動習(xí)慣，對運(yùn)動體驗、腳感、減震性能有一定要求的運(yùn)動愛好者?？梢愿鶕?jù)家庭空間及實際購買預(yù)算挑選適合自己的跑步機(jī)。建議消費(fèi)者在挑選跑步機(jī)時盡可能選擇既有線上旗艦店，也有線下實體店的跑步機(jī)品牌，這類產(chǎn)品質(zhì)保、售后維護(hù)相較于網(wǎng)絡(luò)品牌更放心。

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走步機(jī)

適用人群：輕運(yùn)動需求、小戶型、免安裝

走步機(jī)相較于跑步機(jī)占地小，可折疊，易收納，是小戶型的不二選擇，受到不少青年運(yùn)動愛好者的歡迎。一般走步機(jī)的時速可以達(dá)到6KM/H，有些走步機(jī)還兼具跑步機(jī)功能，時速可以達(dá)到10KM/H。但走步機(jī)的承載力相對跑步機(jī)較弱。走步機(jī)目前也向智能化發(fā)展，消費(fèi)者可選擇帶有紅外腳感、語音遙控等智能控速功能的走步機(jī)，在步數(shù)計算和使用安全性上都更有優(yōu)勢，此外也需要關(guān)注一下用材和避震性能，建議優(yōu)先選擇專業(yè)走步機(jī)品牌。

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橢圓機(jī)/劃船器

適用人群：大體重人群/腿臀部塑形需求/白領(lǐng)人群、中戶型

跑步機(jī)對于大體重的運(yùn)動人群并不適合，負(fù)重跑步對膝蓋的損傷是不可逆的，所以大體重人群更適合使用橢圓機(jī)。橢圓機(jī)的運(yùn)動軌跡對膝蓋關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用，同時可以通過調(diào)整橢圓機(jī)的阻力和坡度有效鍛煉久坐松弛的腿臀部肌群。

劃船器對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。尤其適合腰腹部和上臂部脂肪較多的人群。所以，很多網(wǎng)紅和白領(lǐng)女性會選擇橢圓機(jī)或劃船器作為一件家用健身器材。

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登山機(jī)

適用人群：HIT訓(xùn)練法、腿臀部塑形、小戶型

登山機(jī)模擬的是登山訓(xùn)練，鍛煉時雙腳交替向上運(yùn)動，主要用來鍛煉下肢力量。有人測算過，使用登山機(jī)運(yùn)動20分鐘消耗約800千卡路里，相當(dāng)于跑步60分鐘，游泳60分鐘，瑜伽60分鐘。所以對于不想每天花太多時間在健身上的人來說，選購一臺登山機(jī)，利用碎片時間運(yùn)動，每天15分鐘就能鍛煉效果。

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兒童護(hù)網(wǎng)蹦床

適用人群：3-8歲的寶寶，需要解放雙手的媽媽們

活潑好動的寶寶們疫情期間也不得不被居在家里，少了玩樂的去處。如果家里空間足夠，一臺蹦蹦床可以幫寶寶釋放過剩精力。

運(yùn)動心理學(xué)研究認(rèn)為，蹦床運(yùn)動符合兒童娛樂、運(yùn)動的心理特點，堅持鍛煉會使孩子的腿部肌肉群和小腦平衡神經(jīng)系統(tǒng)以及大腦神經(jīng)系統(tǒng)更加發(fā)達(dá)，且能達(dá)到長高的目的。

但在購買時，要注意其質(zhì)量、大小、收藏和使用時的方便性以及彈性等因素，蹦床要放置在遠(yuǎn)離窗戶和家具的地方，也不要讓孩子在跳躍時過度興奮而跳得過高。

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綜合訓(xùn)練器

適用人群：專業(yè)力量訓(xùn)練需求、肌肉撕裂者、私人健身房

綜合訓(xùn)練器是肌肉愛好者的全功能綜合力量訓(xùn)練器，支持25+種力量訓(xùn)練，基本涵蓋了全身的肌肉訓(xùn)練需求。對于追求專業(yè)健身的人來說，可同時滿足有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練的需求。綜合訓(xùn)練器體積大，適于大戶型。

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筋膜槍

使用人群：運(yùn)動放松、深層肌肉放松、久坐人群上班族

經(jīng)常鍛煉的人對筋膜槍可能比較熟悉。在健身或運(yùn)動后，肌肉過于緊張產(chǎn)生筋膜粘連造成酸痛，筋膜槍的用途就是將這些深層次的肌肉進(jìn)行深層的按摩，通過振動原理，將力和振動傳遞到深層的筋膜肌肉。筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜，得到舒展，減少肌肉摩擦，對關(guān)節(jié)活動度和肌肉延展性都有很大的幫助。

作為一款專業(yè)的筋膜槍，建議根據(jù)自己需求，一般運(yùn)動后疲勞選定價格在1000-1500元比較好；運(yùn)動輔助、康復(fù)訓(xùn)練選擇2000-3000元筋膜槍。

但消費(fèi)者在使用時需要注意：應(yīng)當(dāng)應(yīng)用于肌肉（軟組織），注意避開附近的骨頭和關(guān)節(jié)；壓力適當(dāng)，注意槍體的回彈與穩(wěn)定，以免造成不必要的損傷；盡量隔著衣物/毛巾進(jìn)行按摩，以免磨損皮膚，引發(fā)敏感反應(yīng)。